Se kdaj počutite preobremenjeni, ujeti v stresnih situacijah in brez energije? Si želite v svoj vsakdan vnesti več miru, zbranosti in notranjega ravnovesja?

V okviru projekta Ministrstva za vzgojo in izobraževanje RS »TEMELJNE KOMPETENCE 2023–2029« razpisujemo izobraževalni tečaj “S čuječnostjo do zmanjševanja stresa in izčrpanosti-krepitev kompetenc za zdrav življenjski slog”.

Prijava na tečaj: https://prijave.snipi.si/mnCWhMapAweV4 

Trajanje: 40 pedagoških ur (45 min), 10 srečanj po 4 pedagoške ure

Termini izvedbe: Tečaj poteka ob torkih in četrtkih, vsakič od 09:00 do 12:15

Število mest je omejeno na 12, zato pohitite s prijavo!

Lokacija: Program se bo v celoti izvajal NA DALJAVO preko aplikacije ZOOM (navodila za delo na daljavo prejmete pred pričetkom tečaja).

Začetek tečaja:  13. februar 2025

Predviden zaključek: druga polovica marca 2025

Tečaj vodi: mag. Maja Maraž

Program je zasnovan za boljše soočanje s stresnimi življenjskimi situacijami in za preprečevanje ter obvladovanje stresa, depresije ter drugih neprijetnih čustev in občutkov s pomočjo prakse čuječnosti. Tekom programa se bodo udeleženci spoznali s preprostimi in učinkovitimi strategijami, ki jih bodo lahko uporabili za izboljšanje svojega duševnega in telesnega zdravja.

Program ponuja praktično izkušnjo čuječnosti v obliki vaj (tako formalnih kot neformalnih) in spodbuja prenos osvojenega v vsakodnevno življenje. Od udeležencev je pričakovana pripravljenost za izvajanje vaj ter aktivno sodelovanje.

Modul 1: Spoznavanje osnov čuječnosti

Modul 2: Čuječnost kot temeljna kompetenca za optimalno funkcioniranje

Modul 3: Pomen razvijanja samostojne prakse

Modul 4: Čuječnost v odnosu do samega sebe

Modul 5: Čuječnost v odnosih z drugimi

Modul 6: Čuječnost na delovnem mestu

Modul 7: Soočanje s stresom in duševnimi težavami s pomočjo čuječnosti

Modul 8: Čuječe naprej

Pogoji za vpis

Program je namenjen vsem odraslim. Prednost pri vključitvi pa imajo skladno z razpisom:

– nižje izobraženi (ISCED 3 ali manj – poklicna srednja šola ali manj),

– aktivni (zaposleni ali iskalci zaposlitve), ki so stari 55 let ali več,

– tujci oz. osebe tujega rodu,

– zaprte osebe v zavodih za prestajanje kazni zapora

Dokončanje programa

Pogoj za dokončanje programa je najmanj 80% aktivna udeležba.

 Za dodatne informacije se obrnite na: miha@sredisce-rotunda.si

Sredstva za brezplačno učenje v celoti prispevata Ministrstvo za vzgojo in izobraževanje in Evropska unija.