Se počutite zmedeni ob poplavi prehranskih informacij? Vam primanjkuje časa in energije za uvajanje sprememb v prehrani? Si želite prehranskih praks, ki vas resnično nahranijo - od znotraj navzven? Iščete naraven in trajnosten pristop k prehrani in dobremu počutju?

V okviru projekta Ministrstva za vzgojo in izobraževanje RS »TEMELJNE KOMPETENCE 2023–2029« razpisujemo brezplačni izobraževalni tečaj “Nahrani svoje telo - krepitev kompetenc za zdrav življenjski slog”, ki vas bo vodil po korakih k temu, da prisluhnete telesu, razumete njegove potrebe in postavite trdne, hranljive prehranske temelje.

Lokacija: Program se bo v celoti izvajal V ŽIVO na naslovu Središča Rotunda (dvorana), Destradijev trg 11, 6000 Koper

Trajanje: 40 pedagoških ur, 10 srečanj po 4 pedagoške ure

Termini izvedbe: Tečaj poteka ob ponedeljkih in sredah, vsakič od 17:00 do 20:00

Začetek tečaja: 7. april 2025

Predviden zaključek: 1. polovica maja

Število udeležencev je omejeno na 12.

Tečaj vodi: certificirana prehranska svetovalka Ana Đorđeska

Prijava na tečaj: https://prijave.snipi.si/x2fehzAljJ8q4

Prednost imajo udeleženci, ki se prvič prijavljajo na programe v okviru projekta SKOK – Skupaj za kompetence Obalno-kraške regije in izpolnjujejo pogoje za vključitev (navedene v opisu spodaj)

Opis programa:

Namen programa ˝Nahrani svoje telo˝ je udeležencem pomagati vzpostaviti globljo povezanost s hrano in njenim resničnim pomenom – podpreti telo z energijo in hranili ter ustvariti občutek ravnovesja, zadovoljstva in vitalnosti.

V današnjem hitrem tempu življenja in ob preobilju nasprotujočih si informacij o prehrani pogosto spregledamo, kako ključno je nahranjeno telo za naše dobro počutje. To nas pogosto vodi v dve skrajnosti – bodisi pretirano analiziramo in iščemo popolne rešitve bodisi spregledamo osnovne prehranske potrebe svojega telesa.

Program ponuja praktična znanja in orodja, ki udeležencem pomagajo umestiti hrano v svoj vsakdan kot vir užitka, skrbi zase in podporo telesu. Hkrati jih opolnomoči, da prepoznajo svoje prehranske vzorce ter jih ozavestijo. Cilj programa je opremiti udeležence s kompetencami za postavitev trdnih, dolgoročnih prehranskih temeljev, ki bodo telesu zagotavljali hranila skozi vse leto, hkrati pa bodo skladni z njihovim življenjskim slogom in potrebami.

Program poteka modularno:

MODUL 1 - Prehranska izhodiščna točka

MODUL 2 - Inteligenca telesa

MODUL 3 - Obroki zate

MODUL 4 - Nahrani se na celični ravni

MODUL 5 - Razumevanje deklaracij na živilih

MODUL 6 - Sezonsko prehranjevanje in lokalni viri hrane

MODUL 7 - Naravni ritem prehranjevanja

MODUL 8 - Učinkovite nakupovalne navade in priprava hranljivih obrokov

MODUL 9 - Dolgoročni podporni prehranski temelj

Pogoji za vključitev v izobraževanje:  

Program je namenjen vsem odraslim. Prednost pri vključitvi pa imajo skladno z razpisom:

– nižje izobraženi (ISCED 3 ali manj – poklicna srednja šola ali manj),

– aktivni (zaposleni ali iskalci zaposlitve), ki so stari 55 let ali več,

– tujci oz. osebe tujega rodu,

– zaprte osebe v zavodih za prestajanje kazni zapora

Dokončanje programa

Pogoj za dokončanje programa je najmanj 80% aktivna udeležba.

Sredstva za brezplačno učenje v celoti prispevata Ministrstvo za vzgojo in izobraževanje in Evropska unija.