Se počutite zmedeni ob poplavi prehranskih informacij? Vam primanjkuje časa in energije za uvajanje sprememb v prehrani? Si želite prehranskih praks, ki vas resnično nahranijo - od znotraj navzven? Iščete naraven in trajnosten pristop k prehrani in dobremu počutju?

V okviru projekta Ministrstva za vzgojo in izobraževanje RS »TEMELJNE KOMPETENCE 2023 – 2029« razpisujemo brezplačni izobraževalni program “Nahrani svoje telo - krepitev kompetenc za zdrav življenjski slog”, ki vas bo vodil po korakih k temu, da prisluhnete telesu, razumete njegove potrebe in postavite trdne, hranljive prehranske temelje.

V programu bodo udeleženci razvijali naslednje kompetence:

Matematično, naravoslovno in tehniško kompetenco oz. temeljne zmožnosti s področja matematike, znanosti in tehnologije. Skozi spoznavanje in predelavo pravilne količine hranil in njihovih razmerij za delovanje človeškega telesa razvijajo sposobnost uporabe znanja, zastavljanja pravih vprašanj in sklepanja na podlagi dokazov. Spodbudimo jih k uporabi logičnega in kritičnega razmišljanja ter izražanja ugotovitev in razlogov, ki so do njih privedli. Na ta način spoznavajo področja medicine in zdravja.

Osebnostne in družbene kompetence. Udeleženci razumejo pomen ohranjanja zdravja in ustreznega prehranjevanja za manj stresno in uspešno ter kvalitetno življenje in delo. Spodbudimo jih k razumevanju pomena učinkovitih nakupovalnih navad in samostojnega pridobivanja znanja za osebni razvoj.

Lokacija: na daljavo preko Zoom-a

Trajanje: 40 pedagoških ur, 10 srečanj po 4 pedagoške ure

Termini izvedbe: Tečaj bo potekal ob torkih in četrtkih od 17.00 do 20.00.

Začetek tečaja: 11. november 2025

Predviden zaključek: 11. december 2025

Število udeležencev je omejeno na 12.

Tečaj vodi: certificirana prehranska svetovalka Ana Đorđeska

Prijava na tečaj: https://prijave.snipi.si/7Vh6hawqr18Ak

Prednost imajo udeleženci, ki se prvič prijavljajo na programe v okviru projekta SKOK – Skupaj za kompetence Obalno-kraške regije in izpolnjujejo pogoje za vključitev (navedene v opisu spodaj).

Opis programa:
Namen programa "Nahrani svoje telo" je udeležencem pomagati vzpostaviti globljo povezanost s hrano in njenim resničnim pomenom – podpreti telo z energijo in hranili ter ustvariti občutek ravnovesja, zadovoljstva in vitalnosti.
V današnjem hitrem tempu življenja in ob preobilju nasprotujočih si informacij o prehrani pogosto spregledamo, kako ključno je nahranjeno telo za naše dobro počutje. To nas pogosto vodi v dve skrajnosti – bodisi pretirano analiziramo in iščemo popolne rešitve bodisi spregledamo osnovne prehranske potrebe svojega telesa.
Program ponuja praktična znanja in orodja, ki udeležencem pomagajo umestiti hrano v svoj vsakdan kot vir užitka, skrbi zase in podporo telesu. Hkrati jih opolnomoči, da prepoznajo svoje prehranske vzorce ter jih ozavestijo. Cilj programa je opremiti udeležence s kompetencami za postavitev trdnih, dolgoročnih prehranskih temeljev, ki bodo telesu zagotavljali hranila skozi vse leto, hkrati pa bodo skladni z njihovim življenjskim slogom in potrebami.

Program poteka modularno:

MODUL 1 - Prehranska izhodiščna točka
MODUL 2 - Inteligenca telesa
MODUL 3 - Obroki zate
MODUL 4 - Nahrani se na celični ravni
MODUL 5 - Razumevanje deklaracij na živilih
MODUL 6 - Sezonsko prehranjevanje in lokalni viri hrane
MODUL 7 - Naravni ritem prehranjevanja
MODUL 8 - Učinkovite nakupovalne navade in priprava hranljivih obrokov
MODUL 9 - Dolgoročni podporni prehranski temelj

Pogoji za vključitev v izobraževanje:

Program je namenjen vsem odraslim. Prednost pri vključitvi pa imajo skladno z razpisom:
– nižje izobraženi (ISCED 3 ali manj – poklicna srednja šola ali manj),
– aktivni (zaposleni ali iskalci zaposlitve), ki so stari 55 let ali več,
– tujci oz. osebe tujega rodu,
– zaprte osebe v zavodih za prestajanje kazni zapora

Dokončanje programa

Pogoj za dokončanje programa je najmanj 80% aktivna udeležba.

Sredstva za brezplačno učenje v celoti prispevata Ministrstvo za vzgojo in izobraževanje in Evropska unija.