V okviru evropskega projekta za spodbujanje kompetenc zaposlenih in brezposelnih nad 45 let razpisujemo izobraževalni tečaj “S čuječnostjo do zmanjševanja stresa in izčrpanosti”.

Trajanje: 40 pedagoških ur (45 min), 20 srečanj po 2 pedagoški uri

Termini izvedbe:

• Tečaj poteka ob ponedeljkih in sredah
• Vsakič od 09:00 do 10:30

Lokacija: Program se bo v celoti izvajal NA DALJAVO (navodila za delo na daljavo prejmete pred pričetkom tečaja).

Začetek tečaja:  24. januar 2022

Predviden zaključek: 30. marec 2022

Tečaj vodi: Mag. Maja Maraž

 

Prijava na tečaj: PRIJAVE SO ZAKLJUČENE, SKUPINA JE POLNA

 

Program je zasnovan za boljše soočanje s stresnimi življenjskimi situacijami in za preprečevanje ter obvladovanje stresa, depresije ter drugih neprijetnih čustev in občutkov s pomočjo prakse čuječnosti. Tekom programa se bodo udeleženci spoznali s preprostimi in učinkovitimi strategijami, ki jih bodo lahko uporabili za izboljšanje svojega duševnega in telesnega zdravja.

Program ponuja praktično izkušnjo čuječnosti v obliki vaj (tako formalnih kot neformalnih) in spodbuja prenos osvojenega v vsakodnevno življenje. Od udeležencev je pričakovana pripravljenost za izvajanje vaj ter aktivno sodelovanje.

Modul 1: Spoznavanje osnov čuječnosti

Modul 2: Čuječnost kot temeljna kompetenca za optimalno funkcioniranje

Modul 3: Pomen razvijanja samostojne prakse

Modul 4: Čuječnost v odnosu do samega sebe

Modul 5: Čuječnost v odnosih z drugimi

Modul 6: Čuječnost na delovnem mestu

Modul 7: Soočanje s stresom in duševnimi težavami s pomočjo čuječnosti

Modul 8: Čuječe naprej

Pogoji za vpis

V program se lahko vpišejo zaposleni in brezposelni, prednost pri vključitvi imajo starejši od 45 let.

Dokončanje programa

Pogoj za dokončanje programa je najmanj 80% aktivna udeležba.

 

Za dodatne informacije se obrnite na Miho Rajha: miha@sredisce-rotunda.si

 

Sredstva za brezplačno učenje v celoti prispevata Ministrstvo za izobraževanje, znanost in šport ter Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada.