V okviru projekta Ministrstva za vzgojo in izobraževanje RS »SKOK – Skupaj za kompetence Obalno-kraške regije« razpisujemo izobraževalni tečaj “Spodbujanje osebnostne rasti in kakovosti življenja”.

V skupino bomo prednostno sprejeli udeležence, prvič vključene v projekt, z nižjo, srednješolsko ali osnovnošolsko izobrazbo, zaposlene oz. iskalce zaposlitve nad 55 let ter tujce. Pogoj za udeležbo je 80% prisotnost.

Prijava na tečaj: https://prijave.snipi.si/8EFnh6nqJkL5Y 

Trajanje: 40 pedagoških ur, 16 srečanj po 2 pedagoški uri in eno srečanje v živo, 8 pedagoških ur

Termini izvedbe: Tečaj poteka ob četrtkih, vsakič od 09:00 do 10:30

Lokacija: Program se bo izvajal NA DALJAVO preko aplikacije Zoom (navodila za delo na daljavo prejmete pred pričetkom tečaja) in delno v živo.

Začetek tečaja:  11. januar 2024

Tečaj vodi: Mag. Maja Maraž

OPIS PROGRAMA

Na srečanjih udeleženci pobliže in bolj celovito spoznajo sebe in drug drugega. Spoznajo kaj je osebnost in osebnostne sestavine, določijo svoj tip osebnosti,  raziščejo vrednote – svoje in skupne, ugotovijo, na kaj so pri sebi ponosni in kaj bi lahko še izboljšali v smislu lažjega obvladovanja življenjskih situacij in bolj osrečujočega in izpolnjujočega načina življenja. Udeleženci raziščejo svoja osnovna načela in prepričanja o svetu, družbi, ljudeh in svojem videnju življenja ter spoznanja povežejo s čustvi, potrebami in stresorji, ki jih doživljajo. v individualnem razmišljanju in delu v manjših skupinah prihajajo do zaključkov, česa se morajo še naučiti, kaj spremeniti, kako delovati in ukrepati drugače. Razmišljajo o lastni komunikaciji v konkretni pretekli situaciji ter vplivu le-te na dogajanje. Veliko časa bo namenjeno spoznavanju asertivnosti, seznanjanju in utrjevanju tehnik asertivnega vedenja ter razvoju avtonomne osebnosti.

Posebna pozornost bo namenjena spoznavanju in utrjevanju komunikacijskih veščin, kot so poslušanje, postavljanje vprašanj, učinkovito sporočanje in podajanje vsebin ter empatično vživljanje.

Moduli bodo izvedeni v obliki predavanj (predstavitve ustrezne teorije) in izkustvenega dela (delavnice).

Modul 1: Spoznavanje, samopodoba in pričakovanja

• Temeljna prepričanja
• Vzorci razmišljanja
• Spodbujanje samozavedanja
• Spodbujanje pozitivne samopodobe
• Spodbujanje pozitivnega samovrednotenja
• Spodbujanje razvoja identitete
• Spodbujanje razvoja kompetenc na področju zastavljanja in uresničevanja ciljev

Modul 2: Komunikacija

• Temelji komunikacije
• Verbalna in neverbalna komunikacija
• Aktivno izražanje in poslušanje
• Ovire v komunikaciji in kako jih preseči
• Komunikacija v medosebnih odnosih
• Komunikacija na delovnem mestu
• Moč uporabe pravih besed

Modul 3: Reševanje konfliktov

• Tipi konfliktov
• Vzroki in koristi konfliktov
• Življenjski cikel konflikta
• Tehnike in strategije reševanja konfliktov
• Tehnike ohranjanja sodelovanja
• Vzpostavljanje stika v konfliktnih situacijah

Modul 4: Pomen dobrih medosebnih odnosov

• Osnove kvalitetnih medosebnih odnosov
• Konflikti v odnosih
• Pomen zaupanja
• Postavljanje meja v medosebnih odnosih
• Asertivnost
• Izražanje čustev, želja in pričakovanj v odnosih
• Teorija navezanosti
• Miselni vzorci
• Aktivnosti in delavnice s področja družinskih in prijateljskih odnosov in dinamike
• Spodbujanje razvoja socialnih spretnosti in kompetenc
• Spodbujanje prosocialnega vedenja
• Spodbujanje altruizma in empatije
• Spodbujanje sodelovalnega in timskega dela

Modul 5: Čustva

• Temeljna čustva
• Spodbujanje razmišljanja o čustvih
• Spodbujanje razmišljanja o občutkih
• Spodbujanje razmišljanja o doživljanju, uravnavanju in izražanju čustev
• Spodbujanje razvoja čustvene inteligentnosti
• Čustvena jasnost
• Zavedanje, prepoznavanje in obvladovanje čustev
• Izražanje čustev
• Predelava čustev

Modul 6: Potrebe

• Temeljne telesne, socialne in duševne potrebe
• Razvojne potrebe
• Kognitivne potrebe
• Zadovoljevanje potreb
• Nezadovoljenost potreb

Modul 7: Prepoznavanje stresa, tesnobe, izgorelosti in depresije

• Psihološki in fiziološki vidik stresa
• Vzroki in sprožilci
• Simptomi
• Telesne posledice
• Cikel izgorevanja
• Spoprijemanje s stresom, tesnobo, izgorelostjo in depresijo
• Vedenjski odzivi
• Podpora pri spoprijemanju s tovrstnimi težavami
• Čuječnost
• Dejavniki stresa

Modul 8: Motivacija

• Osnove o motivaciji
• Zakonitosti motivacije
• Vzroki nemotiviranosti in rešitve
• Samomotivacija
• Skrivnosti motivacije