Se počutite zmedeni ob poplavi prehranskih informacij? Vam primanjkuje časa in energije za uvajanje sprememb v prehrani? Si želite prehranskih praks, ki vas resnično nahranijo - od znotraj navzven? Iščete naraven in trajnosten pristop k prehrani in dobremu počutju?
V okviru projekta Ministrstva za vzgojo in izobraževanje RS »TEMELJNE KOMPETENCE 2023–2029« razpisujemo brezplačni izobraževalni tečaj “Nahrani svoje telo - krepitev kompetenc za zdrav življenjski slog”, ki vas bo vodil po korakih k temu, da prisluhnete telesu, razumete njegove potrebe in postavite trdne, hranljive prehranske temelje.
Lokacija: Program se bo v celoti izvajal V ŽIVO na naslovu Središča Rotunda (dvorana), Destradijev trg 11, 6000 Koper
Trajanje: 40 pedagoških ur, 10 srečanj po 4 pedagoške ure
Termini izvedbe: Tečaj poteka ob torkih in četrtkih, vsakič od 17:00 do 20:00
Začetek tečaja: 11. februar 2025.
Število udeležencev je omejeno na 12.
Tečaj vodi: certificirana prehranska svetovalka Ana Đorđeska
Prijava na tečaj: https://prijave.snipi.si/YaSnh5eP8pBol
Prednost imajo udeleženci, ki se prvič prijavljajo na programe v okviru projekta SKOK – Skupaj za kompetence Obalno-kraške regije in izpolnjujejo pogoje za vključitev (navedene v opisu spodaj)
Opis programa:
Namen programa ˝Nahrani svoje telo˝ je udeležencem pomagati vzpostaviti globljo povezanost s hrano in njenim resničnim pomenom – podpreti telo z energijo in hranili ter ustvariti občutek ravnovesja, zadovoljstva in vitalnosti.
V današnjem hitrem tempu življenja in ob preobilju nasprotujočih si informacij o prehrani pogosto spregledamo, kako ključno je nahranjeno telo za naše dobro počutje. To nas pogosto vodi v dve skrajnosti – bodisi pretirano analiziramo in iščemo popolne rešitve bodisi spregledamo osnovne prehranske potrebe svojega telesa.
Program ponuja praktična znanja in orodja, ki udeležencem pomagajo umestiti hrano v svoj vsakdan kot vir užitka, skrbi zase in podporo telesu. Hkrati jih opolnomoči, da prepoznajo svoje prehranske vzorce ter jih ozavestijo. Cilj programa je opremiti udeležence s kompetencami za postavitev trdnih, dolgoročnih prehranskih temeljev, ki bodo telesu zagotavljali hranila skozi vse leto, hkrati pa bodo skladni z njihovim življenjskim slogom in potrebami.
Program poteka modularno:
MODUL 1 - Prehranska izhodiščna točka
MODUL 2 - Inteligenca telesa
MODUL 3 - Obroki zate
MODUL 4 - Nahrani se na celični ravni
MODUL 5 - Razumevanje deklaracij na živilih
MODUL 6 - Sezonsko prehranjevanje in lokalni viri hrane
MODUL 7 - Naravni ritem prehranjevanja
MODUL 8 - Učinkovite nakupovalne navade in priprava hranljivih obrokov
MODUL 9 - Dolgoročni podporni prehranski temelj
Pogoji za vključitev v izobraževanje:
Program je namenjen vsem odraslim. Prednost pri vključitvi pa imajo skladno z razpisom:
– nižje izobraženi (ISCED 3 ali manj – poklicna srednja šola ali manj),
– aktivni (zaposleni ali iskalci zaposlitve), ki so stari 55 let ali več,
– tujci oz. osebe tujega rodu,
– zaprte osebe v zavodih za prestajanje kazni zapora
Dokončanje programa
Pogoj za dokončanje programa je najmanj 80% aktivna udeležba.
Sredstva za brezplačno učenje v celoti prispevata Ministrstvo za vzgojo in izobraževanje in Evropska unija.