V okviru projekta Ministrstva za vzgojo in izobraževanje RS »TEMELJNE KOMPETENCE 2023–2029« razpisujemo izobraževalni tečaj “S čuječnostjo do zmanjševanja stresa in izčrpanosti”.
Prijava na tečaj: https://prijave.snipi.si/ZaSkhw5B9MLq0
Trajanje: 40 pedagoških ur (45 min), 20 srečanj po 2 pedagoški uri
Termini izvedbe: Tečaj poteka ob ponedeljkih in četrtkih, vsakič od 10:45 do 12:15
Lokacija: Program se bo v celoti izvajal NA DALJAVO preko aplikacije ZOOM (navodila za delo na daljavo prejmete pred pričetkom tečaja).
Začetek tečaja: 29. januar 2024
Predviden zaključek: prva polovica aprila 2024
Tečaj vodi: Mag. Maja Maraž
Program je zasnovan za boljše soočanje s stresnimi življenjskimi situacijami in za preprečevanje ter obvladovanje stresa, depresije ter drugih neprijetnih čustev in občutkov s pomočjo prakse čuječnosti. Tekom programa se bodo udeleženci spoznali s preprostimi in učinkovitimi strategijami, ki jih bodo lahko uporabili za izboljšanje svojega duševnega in telesnega zdravja.
Program ponuja praktično izkušnjo čuječnosti v obliki vaj (tako formalnih kot neformalnih) in spodbuja prenos osvojenega v vsakodnevno življenje. Od udeležencev je pričakovana pripravljenost za izvajanje vaj ter aktivno sodelovanje.
Modul 1: Spoznavanje osnov čuječnosti
Modul 2: Čuječnost kot temeljna kompetenca za optimalno funkcioniranje
Modul 3: Pomen razvijanja samostojne prakse
Modul 4: Čuječnost v odnosu do samega sebe
Modul 5: Čuječnost v odnosih z drugimi
Modul 6: Čuječnost na delovnem mestu
Modul 7: Soočanje s stresom in duševnimi težavami s pomočjo čuječnosti
Modul 8: Čuječe naprej
Pogoji za vpis
Program je namenjen vsem odraslim. Prednost pri vključitvi pa imajo skladno z razpisom:
– nižje izobraženi (ISCED 3 ali manj – poklicna srednja šola ali manj),
– aktivni (zaposleni ali iskalci zaposlitve), ki so stari 55 let ali več,
– tujci oz. osebe tujega rodu,
– zaprte osebe v zavodih za prestajanje kazni zapora
Dokončanje programa
Pogoj za dokončanje programa je najmanj 80% aktivna udeležba.
Za dodatne informacije se obrnite na Miho Rajha: miha@sredisce-rotunda.si
Sredstva za brezplačno učenje v celoti prispevata Ministrstvo za vzgojo in izobraževanje in Evropska unija.
